Это шаблон для эксперимента "месяц без покупок / месяц без трат".

**💁🏼 Как пользоваться шаблоном:**

ОБЩЕЕ

▫️ Скопируйте шаблон себе в Notion с помощью правого верхнего меню (если вы не знаете, как пользоваться notion, [то тут есть подробные уроки](<http://stellav.ru/notion>))
▫️ Шаблон частично заполнен моими примерами для наглядности, очистите вручную мои ответы, чтобы заполнить свой шаблон, или подкорректируйте имеющиеся под себя
▫️ Шаблон состоит из 4 основных блоков: 1) Правила и цели эксперимента 2) Таблица с учетом расходов и хотелок 3) Дневник на каждый день 4) Результаты эксперимента

ТАБЛИЦА

▫️ Колонка "без покупок" - ставим галочку, если согласно правилам ничего не купили (исключения - это вещи типа оплаты счета за воду или все из колонки "исключения")
▫️ В хотелки можно записать все то, что хотелось купить, но (!) не купилось. В колонке "сэкономлено" пишем сумму, которую предположительно не потратили. 
▫️ В колонке "потрачено" пишем сумму, которую все-таки потратили вопреки правилам эксперимента. И в соседней колонке "Траты" пишем на что.
▫️ Колонка "итог" считается автоматически (разница между потраченным и сэкономленным)
▫️ "Настроение" поможет в конце месяца увидеть связь наших эмоций и покупок (вы можете добавить свои пункты настроения или отредактировать имеющиеся)
▫️ Сколько раз потянуло что-то купить - это каждый раз, когда вы  что-то увидели и подумали "надо зайти на сайт магазина посмотреть цену или информацию" итп
▫️ Таблица можно отображать как карточки, как календарь настроения итп (выпадающее меню рядом с названием таблицы)
▫️ Чтобы поменять валюту в колонках *"потрачено/сэкономлено"* в контекстном меню выбрать format number -> вашу валюту
▫️ Даты в колонке нужно будет поменять вручную. Это может быть удобно сделать на вкладке календарь и просто перетащить вручную в нужную дату.

[PS. Если вы хотите вести подробный учет расходов, то это можно сделать в этом шаблоне](<https://stellav.notion.site/fcf196b0c62f48a1ab9d31b2c860c29e>)

ДНЕВНИК

▫️Если кликнуть на "день 1" и раскрыть в новом окне, то там будет анкета эксперимента на каждый день
▫️В конце эксперимента сделайте дебриф и подведите итоги по анкете "Результаты эксперимента"
▫️Если вы хотите добавить еще один день (например, ваш эксперимент больше, чем 30 дней), то после добавления новой строки не забудьте в шаблонах выбрать "день + опросник" тогда вопросы дневника автоматически подгрузятся в описание. Если вы хотите поменять список вопросов, то можно отредактировать шаблон и обновить содержание страниц. Про пользование шаблонами я рассказывала на курсе (ссылка есть ниже) и также есть информация на сайте, где вы приобретали шаблон.

***🌀 Автор шаблона: Стелла Васильева / подробный курс по пользованию Notion [<http://stellav.ru/notion>](<http://stellav.ru/notion>)***

Длительность эксперимента

план максимум: 3 месяца план минимум: 30 дней

Моя мотивация (цели и причины)

Запрещенные траты

Разрешенные траты

Исключения

Послабления, после первого месяца (если буду делать 3 месяца)

Сложные категории

Как я облегчу себе задачу

💸 Дневник эксперимента

Результаты эксперимента

Какие уроки удалось извлечь из эксперимента?

▫️ Многие импульсные хотелки уже через неделю вообще неактуальны! ▫️ Оказывается я могу экономить как минимум .... в месяц ▫️Я разрешила дарить подарки, но можно и без этого было обойтись - я подарила подруге цветок из своей коллекции или что-то можно сделать своими руками ▫️ ▫️ ▫️

Что мотивировало мне продолжать?

▫️Люблю эксперименты и игровой формат ▫️Хотелось посмотреть сколько накоплю ▫️Избавиться от импульсных покупок ▫️ ▫️ ▫️

Что я не купила и в конце месяца понимаю, что и не надо было!

▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️